moja redukcja

[...] epi w dawce 3kaps ed jako antykatabolik ? 6.kiedy moge zacząć nową bombe ? myślałem też żeby zmienić enana na propa i lecieć dalej i jestem już troche podmęczony Bo to moja najdłuższa kuracja i nie wiem czy dał bym rade na półrocznej bombie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 40 [...]

Witam ! Ja wam pokaże moją dietę i proszę o odpowiedź na moją dietę czy jest dobra czy byście coś dodali czy usunęli ! :) Redukcja tkanki tłuszczowej ;) Jeśli dieta zła pomóżcie mi ułożyć nową !! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb8644fb76d542db9cb6d70d3909ddc8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62be278e60e64d6a830fb37f79bd91d2.jpg [...]

[...] do osiągnięcia pomiędzy 68-70kg Zaczęłam się odchudzać miesiąc temu. Ważyłam 89 kg i w ciągu miesiąca zrzuciłam 6 kg. Nadal utrzymuje swoją diete. Zostala ona ustalona przez moja dietetyczke i powiedziała mi, że to normalne, że na początku tyle zrzuciłam. Po miesiącu powinno się ustatkować. Jestem w drugim miesiącu diety i zaczęłam ćwiczyć by po [...]

[...] fizycznej : siłownia, rower, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak moja aktywność fizyczna nie jest zbyt duża, chodzę na spacery, po schodach do domu, na zakupy, ale nie biegam i nie trenuję żadnego sportu. znalazłem na forum posty z [...]

[...] jestem w stanie przyzadzic sobie odpowiednie posilki o odpowiednich porach, tak w dni pracujace juz gozej (oczywiscie cwiczenia odpadaja ) chodzi o posilki i diete .... moja prosba do osob doswiadczonych o rade co jesc jak cwiczyc nie chodzi mi o szzczegolowa diete (ktorej prawdopodobnie nie jestem w stanie przestrzegac ) a o ogolne [...]

[...] się go trochę rozszerzyć będę do szkoły iść kilometr mam nadzieje że coś pomoże. chciałbym w nielicznym stopni mieć biceps (czy jak to się na to mówi), było by ok. aby moja "kuracja" potrwała do lutego mam wtedy bal gimnazjalny, a chce ładnie wyglądać w garniturze. Mam dość nie typową sytuacje, ale mam problemy z lewym kolanem strasznie [...]

[...] jest taki szczegol ze w rozne dni jadam inaczej, tzn poniedzialek i piatek tak samo, wtorek, sroda, czwartek tak samo, no i ostatnei dni sobota i niedziela tak samo. A to moja dieta: Poniedzialek, piatek: 1 posilek (5:30) platki kukurydziane z mlekiem 2 posilek (9:00) bulka z twarogiem, serem, pomidorem lub ogorkiem zalezy na co mam ochote 3 [...]

Witam wszystkich%-) tydzień temu zacząłem redukcję którą chcę ciągnąć przez jeszcze 5 tygodni w celu zgubienia trochę tłuszczu gdyż byłem już troszeczkę ulany ale bez przesady ponieważ mam taką budowę że nawet jak ten BF jest wysoko to i tak wygląda to ok(długie ramiona długie nogi, dlatego nawet na masie na łapach i korpusie żyły są:) ) Redukcję [...]

Jakis czas temu skonczylem robic masowasnie podczas ktorego troche sie zalalem, obecnie waze jakies 102kg i od tygodnia robie redukcje, chcialbym abyscie ocenili moja diete i naniesli ewentualnie poprawki. Masa: 102 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 19 lat Staż: 4 lata Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej. ŚNIADANIE Jajka 2szt. B:12,6 T:11 W:9 Kcal:143 [...]

Więc moim postanowieniem noworocznym jest spalenie tłuszczu. Moja aktywność od wakacji jest prawie ,że żadna dlatego też jeszcze przytyłem(powodem były 2 operacje stawu kolanowego i długi okres w gipsie, no i moje obżarstwo).Chcę zrzucić do prawidłowej wagi czyli około 70.Mało tego nie jest bo aż 33 kg więc... Okres w jakim planuje to spalić to [...]

Cześć w końcu się zebrałem i zakładam swoj 1 dziennik treningowy, mam nadzieję, że starczy mi czasu na wmiare regularne wypiski:) Moja przygoda z siłownia zaczęła sie ponad 10 lat temu:) Od tego czasu raz na jakiś czas przećwiczyłem sezon później sezon przerwy i tak bez większych wyników, ale cały czas delikatnie do przodu sobie żyłem :)Teraz w [...]

Witam, Miałbym kilka pytań do bardziej zaawansowanych w tym temacie otóż teraz kończę 4 tydzień cyklu który był rozpisany tak : 1-14 prop 100mg e2d 14-16 prop 150mg e2d 8-14 wino 50mg oral ed 8-16 tren ace 300mg tyg - tutaj moje pierwsze pytanie 1) lepiej będzie wbijać 50mg ed? czy 100mg e2d? Soki z firmy DOSE. Ma to ręce i nogi? W tle leci [...]

[...] sobie poradzić z redukcja która nigdy mi się jeszcze nie udała.Ćwiczę z przerwami w sumie z 15 lat jednak kiedyś przez długi czas nie zwracałem uwagi na kalorie.od zawsze moja sylwetka była przykryta sporym tłuszczem.mase owszem miałem i mam ale tłuszczu jest bardzo dużo około 28% obecnie. Kiedyś odpuściłem dietę i trening to nabiłem wagi na [...]

Czesc mam 23 lata mieszkam w Zielonej Gorze jest to moja 3 bomba. ostatnia zakonczyla sie w okolicach kwietnia (test solo 300mg/5) do 6 pazdziernika nic nie robilem i spadłem do -Wzrost 187 Waga 94 Pas 85 Biceps 41,5 Obrecz barkowa 132cm Udo 62 Lydka 40cm Przedramie 33 (Wszystkie wymiary bez pompy z rana!!! ) Po 3 tygodniach na 500mg na tydzien [...]

Siema tak jak w temacie, po 1.5 miesiąca przerwy planuje wrócić i zacząć od redukcji, nie jest to moja pierwsza redukcja ale chciał bym to zrobić bardzo przyzwoicie i podręcznikowo i zastanawiam się nad ilością tłuszczy w diecie, nie chcę ich zbyt obniżyć żeby nabawić się jakiś problemów i zaburzeń hormonalnych stąd moje pytanie ile G TŁUSZCZU NA [...]

[...] rozne spalacze,poczawszy od l-karnitynt,poprzez meridie 15,az dzis siegnelam po Thermal PRo Revolution,co mam nadzieje pozwoli mi osignac cel.I tu pojawia sie moja prosbe:od jakichs 2 miesiecy waga stoi w miejscu,mimo diety i ciaglego cwiczenia.Dlaczego?Jak to zmienic?czy to jakis zastoj?prossze o rady jak znowu "rozbujac"organizm [...]

[...] Trochę rozumiem to tak jakby nie dało się popracować sensownie nad muskulaturą podczas diety redukcyjnej... O ćwiczenia będę się pytał w stosownym temacie, dlatego teraz moja dieta: I Posilek: Jaja Pomidor Orzechy Włoskie Cebula Mleko UHT 1,5 % 497 kcal białko 35 g tłuszcze 29 g węglowodany 28 g II posiłek Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Witam! Wypełniłem ankietę, a więc w skrócie to moja sytuacja wygląda tak: przez ostatnie 4 miechy nie ćwiczyłem, jadłem mało i h...owo ale nie miałem możliwości gdyż pracowałem za granicą i sytuacja nie pozwalała na pakowanie w żadnym stopniu(oprócz pompek chyba) Ten tydzień się rozgrzewałem do jutra ostro ruszam ale nie chcę ruszać z koksem od [...]

Od tego tygodnia ruszam pełną parą z redukcją, główny cel to maksymalne wyrzeźbienie brzucha no i tyle z wprowadzenia .. Poniżej zamieszczam z grubsza nakreśloną moją sumplementację jaką zamierzam stosować plus kilka wątpliwości i pytań... Z góry zaznaczam, że poczatkowo nie stosuje nic mocniejszego a polegam na swoim szybkim metaboliźmie Dawki [...]

[...] młotkowym- 2 s Zestaw B Martwy ciąg- 3s Wykroki ze sztangą- 3s Arnoldki- 3s Klatka skos- 3s Wyciskanie Francuskie leżąc- 2s Podnoszenie hantli z suspinacacją- 2s Prosiłbym o poprawę bo na pewno moja twórczość tego wymaga i ewentualne wskazówki co do odchudzania. Dzięki i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7759fb54d08f4c64a2778d29762a1dc0.png